Ces 5 aliments magiques et étonnants réduisent l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est un problème qui arrive de plus en plus souvent dans notre société moderne. A savoir, ceci est normal lorsqu’il se situe entre 120-129 (systolique) et 80-84 (diastolique). Selon les normes ESC/ESH 2018, une pression artérielle élevée est présente lorsque la valeur est supérieure à 140/90 mmHg.

L’hypertension artérielle : le fléau du siècle ?

L’hypertension artérielle est une notion importante à surveiller au même titre que cholestérol vague glucose sanguin. En fait, si vous avez ce problème, vous êtes plus susceptible d’avoir une maladie cardiaque, une insuffisance rénale ou un accident vasculaire cérébral. Certains facteurs peuvent entraîner cette hypertension artérielle. Par exemple, il est possible de le faire temporairement pendant la grossesse, mais il est censé s’arrêter immédiatement après Naissance. Aussi, plus on vieillit, plus on grossit, plus on fume, plus on risque d’avoir une tension artérielle trop élevée. Nos modes de vie dans la société d’aujourd’hui n’aident pas vraiment. En effet, pour l’éviter, il faudrait consommer moins de matières grasses, de sucre ou de sel. Limitez le café, le thé, l’alcool. Enfin, nous devrions faire plus d’activité physique, car beaucoup d’entre nous sont devenus trop sédentaires. Découvrez dans cet article ci-dessous ce que vous devez faire pour ne pas être affecté.

Quelles plantes peuvent faire baisser la tension artérielle ?

L’ail est connu pour être un très bon aliment. pour santé, y compris un ingrédient anticancéreux. De plus, consommer de l’ail pourrait également réduire l’hypertension artérielle, puisqu’il favorise la diurèse. Vous pouvez le manger frais ou sec, il est particulièrement bénéfique pour la santé de votre cœur. L’ail contient des molécules comme l’allicine qui augmentent le flux sanguin et détendent les vaisseaux. Par conséquent, il a un impact nécessairement positif sur la tension artérielle.

Y a-t-il plus de fromages recommandés que d’autres ?

Pour les personnes victimes de l’hypertension l’hypertension artérielle, il est conseillé de mener une hygiène de vie saine et une alimentation saine et variée. Ainsi, certains prennent la décision d’éliminer le fromage de leur routine alimentaire. Cependant, gardez à l’esprit que tous ne doivent pas être interdits et que certains peuvent être intégrés à vos habitudes. Par exemple, la mozzarella est un fromage avec très peu de sel ou de matière grasse, elle est donc autorisée sans problème. L’idée est donc de consommer des fromages qui contiennent très peu de matière grasse comme la feta, la ricotta et aussi le cottage cheese.

La consommation de café est-elle compatible avec l’hypertension artérielle ?

Les avis sur la consommation de café et la tension artérielle sont partagés. D’un côté, il y a des gens qui prétendent qu’une tasse de café par jour abaisse la tension artérielle jusqu’à 9 millimètres de mercure. Ce phénomène naturel a été prouvé par une étude scientifique menée par Murielle Bochud. De plus, cette tasse de café aurait aussi le pouvoir de limiter les risques d’infarctus ou d’accident vasculaire cérébral. De plus, d’autres personnes déconseillent fortement le café en cas de stress. Alors le conseil que l’on peut vous donner si vous aimez le café c’est de miser sur la modération !

Les tomates sont-elles bénéfiques lorsqu’elles souffrent de ce problème?

Les tomates sont bonnes pour le cœur car automne l’hypertension artérielle et aussi le taux de cholestérol. Un double effet très bénéfique ! En effet, ce fruit contient du lycopène, qui est un ingrédient antioxydant. Une étude partagée par le magazine science directe Il a été démontré que ce micronutriment, le lycopène, réduit la pression artérielle systolique et diastolique. Il fait partie de la famille des caroténoïdes naturels que l’on trouve généralement dans les fruits et légumes, en particulier les légumes à feuilles vertes.

Les bienfaits des tomates sont nombreux.

Si les tomates sont rouges c’est parce qu’elles sont riches en lycopène. C’est ce nutriment végétal qui donne à ce fruit sa couleur rouge. Ses vertus sont nombreuses. Les tomates protègent votre épiderme coup de soleil, améliorer la santé cardiaque et oculaire. De plus, ils sont intéressants pour prévenir l’athérosclérose, certains types de cancer, l’infection à papillomavirus, la cataracte ou encore l’asthme. Pour les hommes, ce fruit maintient la santé de la prostate.


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