ADVERTISEMENT

Quels fruits font baisser la glycémie ?

En France, le taux de personnes atteintes de diabète augmente chaque année. De manière générale, il est toujours important de prendre soin de son alimentation, notamment des fruits riches en sucre naturel. Mais quels sont les fruits qui font baisser le taux de sucre dans le sang ?

ADVERTISEMENT

Selon Santé publique France, « plus de 3,5 millions de français sont traités avec des médicaments pour une Diabèteil est 5,3 % de la population », en 2020. Un chiffre qui risque d’augmenter, car les aliments vendus en magasin sont toujours plus sucrés. Génétiqueâge avancé ou mauvaise hygiène de vieLe diabète est une maladie qui affecte la vie quotidienne, en particulier régime.

Le diabète, une maladie courante

Reconnu comme une maladie chroniquele diabète se caractérise par un taux élevé de sucre dans le sang. On parle d’un hyperglycémie, ou une glycémie anormalement élevée (supérieure à 1,10 g/l). Le diabète est diagnostiqué lorsque le pancréas échoue produire suffisamment d’insuline ou que le corps est incapable d’utiliser l’insuline produite. L’insuline permet pour réguler la glycémie, en d’autres termes, le taux de sucre. La glycémie normale se situe entre 0,07 g/l et 1,10 g/l (moins de 1,4 g/l après un repas). En revanche, l’hypoglycémie représente un niveau inférieur à 0,06 g/l.

Il existe différents types de diabète. Les plus célèbres sont type 1 et type 2qui représentent 98% des personnes diagnostiquéesselon la fédération des diabétiques. Le pourcentage restant comprend d’autres types de diabète plus rares. Le plus courant est le diabète de type 2, qui touche près de 92 % de la population.

ADVERTISEMENT

Comment distinguer le diabète de type 1 et de type 2 ?

Diabète de type 1 Elle est considérée comme une maladie auto-immune. Le corps s’autodétruit les cellules bêta du pancréas. jouer seul 6% de la populationse réfère principalement le plus jeune. Les symptômes restent discrets, il est donc important que les personnes atteintes de diabète de type 1 soient diagnostiquées tôt. En fait, cela se traduit par les panneaux aimer fatiguesoif ou miction abondante, etc. injection d’insuline C’est la seule solution à ce type de diabète. C’est pourquoi on l’appelle aussi diabète insulino-dépendant ou DID.

Pour le diabète de type 2Il est le plus souvent détecté dans personnes de plus de 40 ans. Son apparence est liée à un mode de vie sain, ce qui a favorisé le dysfonctionnement du pancréas. Elle peut être détectée 10 à 15 ans après son apparition. Un contrôle régulier peut prévenir son aggravation.

La glycémie peut être contrôlée avec injection d’insuline, fait lorsque nécessaire. Elle le fera automatiquement absorption lente du glucose. Le diabète ne se guérit pas. C’est pour cette raison que vous devez suivre quelques règles pour éviter un taux de sucre trop élevé.

Commentaire éviter de glucose sanguin?

Le diabète est une maladie qui se transmet génétiquement. Ainsi, une personne ayant une histoire dans sa famillevous êtes plus susceptible d’avoir un pancréas défaillant. autres facteurs interviennent également dans l’apparition du diabète l’environnement, stresstraitement, etc…. pas de surprise, alimentation déséquilibrée C’est l’un des facteurs du diabète. Il est important d’avoir tous les apports nutritionnels dans les glucideslipides et protéines (céréales, fruits, légumes, etc.). Au-delà d’un régime strict, il y a la consommation dealiments assortis qui prévient le diabète.

Plus généralement, cette maladie reflète style de vie d’une personne. surpoids et obésité peuvent être des facteurs de diabète. En effet, inactivité ou manque d’activité physique régulière contribue aux problèmes de santé. la de fumer cela peut aussi être une autre raison de son apparition.

Quels fruits manger pour faire baisser la glycémie ?

nous savons déjà que certains aliments sont recommandés pour les personnes atteintes de diabète comme le riz, cannelleou même le légumes peu caloriques(haricots verts, aubergine…). Connu pour sa forte teneur en sucre, les fruits Il ne peut pas être exclu du régime alimentaire. En effet, sa consommation génère un intérêt pour le bon fonctionnement de notre corps : Vitamine ABande C, hydratation de l’eauoligo-éléments, fibresAliments contenant plus de 11 grammes de sucres devrait être évité. Voici une liste non exhaustive des fruits autorisés, à consommer avec modération :

Quels fruits sucrés faut-il éviter ?

Au contraire, autres fruits est-ce ainsi à éviter, voire à fuir dans la nourriture d’une personne diabétique. Certaines formes sont également à éviter, comme fruit sec, jus de fruit ou pâtes de fruits. En cas d’hypoglycémie, ils sont, au contraire, un allié de premier choix. Voici les fruits qui dépassent 11 grammes de sucre par portion :

Découvrez aussi les fruits à confectionner Pression artérielle faible.

Leave a Comment